moze wyjdzie niewiele ale wiem po kolezankach, ze, tak jak pisalam, jezeli nie jadla jak smoczyca to na efekty bedzie czekala FEEEST dlugo.. szybko sie zniecheci i bedzie z tego jedna wielka irytacja..
właśnie chchiałem zakładać odzdzielnego posta na ten temat ale zauważyłem że już jest Tjm chyba traf w dziesiątke,od pewnego czasu obserwuje forum i jak jest np 100 userów tak jak teraz to wszystko działa ok,szybko, jak w środku dnia jest ok 500-700 osób to muli jak cholera,nic niemożna zrobić,nawet jak byłem sam w swojej sieci to SFD działało bez [...]
Nie swiruj, i patrz sie realnie jaka diete masz od dietetyka oni bardzo "lubia " dawac diety niskokaloryczne a po nich to jojo gwaratnowane, ciezko trafic na rozsadnego. Jezeli jestes na diecie niskokalorycznej albo innej ekstremalnej kazde odejscie od niej szybko powoduje puchniecie a w dalszym okresie szybki przytycie. Pokaz jak jesz [...]
nie podoba ponieważ nie dostalem jasnej odp odnoście tego hcg chodzi o to że ostatni strzal tescia byl 3ciego a jak wiadomo clomid nalezy wziac 2 tyg po czyli wychodzi 17nasty Jak każdy użytkownik będzie zakładał nowy temat który będzie miał jedną stronę to się zrobi sajgon na tym forum. kolejna rzecz dostałeś wyraźną odp jak zrobić pct: Ok 10 [...]
[...] kwestie anatomiczne bardzo pomagają mi ćwiczenia rehabilitacyjne ,aktywujące i praca na większej objętości kosztem intensywności. Nie potrafię w tym momencie jeszcze ocenić jak to się ostatecznie przełoży na siłę barkow ale wydaje mi się ,że będzie dobrze Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-12-07 18:56:44 Zmieniony przez - [...]
[...] niestety, zmienia sie nazwiska, pozostanie ten sam kierunek - zobaczymy. Night - to nie jest moj predyzent, ja na niego nie glosowalem i nie mieszkam w Polsce od dawna, jako polityka uwazalem go raczje za kanalie, ale smierc to smierc i tutaj nikogo nie bede obrazal. Nie jestesmy w stanie wojny, generalowie szybko znajda swoich nastepcow, [...]
[...] duzo pic bialka i czesto zmieniac trening i bedzie oka a tak poza tym deca nie jest dobra napierwszy cykl naprawde no chyba ze nie masz dziewczynyi na erekcji ci nie zależy jak chcesz bezpieczny i trwały cykl (tzn bez spadków to polecam ) 1 flakon boldoject z EC 2 paczki testosteronum prolongatum z polskiej apteki cykl na 10 tygodni i np w każda [...]
[...] czy zle ani raz mi nie podszedl nie powiedział cokolwiek, jedynie kolega z którym ćwiczyłem coś tam. Trener brał kogoś lepszego żeby pokazał z dwa razy na pełnej szybkości jaką kombinacje bedziemy robić ale klient robił to tak szybko że żeby zaczaić o co chodzi było trudno jak dla mnie początkującego.. nie wiem.. trochę mi się to nie podoba pod [...]
[...] zrobić, które lubię no i dodałem zgodnie z waszymi radami śmietanę, mięso wieprzowe etc. Oczywiście są to tylko przykłady które stworzyłem w kilkanaście minut a które od jakiegoś czasu w różnych zestawieniach jadam : No a teraz znowu pytanie :P 1) Jeżeli robię np. gulasz z łopatki wieprzowej to mogę go "zabielić" i zagęścić smietaną która [...]
[...] duże obciążenie, taki trening hantlami niewiele ci pomoże, a i ostre treningi mięśni brzucha też nie są dobrym wyjściem, lepiej juz wykonuj ćwiczenia kondycyjne takie jak jazda na rowerze lub też pływanie. Jeżeli jesteś sprinterem musisz się skupić na rozwijaniu siły nóg oraz ogólnej kondycji i wytrzymałości - nie masz ciężarów to siłe [...]
[...] sie niedawno stad jestem na biezaco, bo caly czas chodze na rozne kontrole. Ja widzę takie małe okręgi z czarnymi obwodkami, na chore oko widzę w troszke innych kolorach jak na zdrowe , gdy mam głowę pochyloną ku dołowi i podnoszę ją szybko do góry występuje czarny błysk, a po nim pojawia się czarna plamka. To jest bardzo wkurzające, a [...]
[...] bardzo mi się podoba :-) U mnie dużym problem są spięte tyły, dlatego z pozycji z wyzwania nie jestem w stanie wyprostować nóg. Najgorsze jest to, że motywacja bardzo szybko mi siada, ponieważ nie widać żadnych postępów. Nawet jak rozciągam się regularnie (było kiedyś wyzwanie i codziennie jakieś rozciągające ćwiczenia) to efektów nie widzę.
[...] w tym dziale?wracaj sobie do dzialu ,,trening w domowych warunkach,, i tam wypisuj bajki o magicznych systemach typu a6w i innych cudownych treningach znchorow tachich jak olivier lafay. Kilka razy skapromitowales sie totalnie swoimi wypowiedziami jednak widze ze nie odpuszczasz i dalej sie pograzasz. Komu i co ty probujesz udowodnic dieta [...]
[...] (zawierające wszystkie aminokwasy) pełnowartościowe białko jest w rybach mięsie jajach serach owocach morza 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców IG to indeks glikemiczny szerzej o nim tutaj ] - Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczne 4. Należy [...]
do autora- jaki typ budowy? Na początek mogłeś spróbować z czymś słabszym, zresztą jadł byś samą kaszę to i tak początki są zawsze efektowne choćby co się działo. Fajnie jest szybko łapać masę na początku , gorzej potem wypisywać po forum czemu masa stoi. Trzymaj miskę a nie kretę w ryzach. Białko możesz jako uzupełnienie + gainer rano wieczór ale [...]
[...] wszytko co jest mi potrzebne, dobrze żę Ty trzymasz dietę w 100% , robię to dla siebie , nie na zawody. 19 lat i co z tego ? p******e**e w gimnazjum zaczynają dupę kuć i jakoś nic im sie nie dzieje, nie przekraczam dawek , robie wszystko jak trzeba i rośnie i jest git....a co do cyferek to skąd mialem wiedzieć , dla każdego mogą oznaczać co [...]
[...] chodzi o rozkłąd w posiłkach to też jest w porządku, co do produktó to tez nie ma do czego się przyczepić jest wszystko dobrze podobierane, żadnej rpzesady w żadną stronę, jak napisałeś że dodasz warzywa to też nie wnikam (dobrze by było by warzywa i/lub owoce pojawiały się w każdym poisłku, clbo chociaż większości). Natomiast w kwestii [...]
Bardzo dobrze! Konkretna masówka, teraz jak zrobisz redukcje to będize idealnie ;D Forma na lato 2007 bedzie bardzo dobra Jak zorbisz redukcje to szybko fotki wyślij ;D bo zapowiada sie ciekawie!
Poza tym zdaje się być łatwa i nie trzeba drobiazgowo pilnować godziny jedzenia i kalorii. nawet nie zdajesz sobie sprawy jak szybko zmienisz zdanie na ten temat :-)
jeszcze nie wszedłes na redukcje a juz masz w głowie jakieś ładowania itp. Takie zabiegi stosuje się gdy juz naprawdę jest sucho i chcemy raz oszukać trochę organizm a dwa trochę podladowax bo waga np za szybko leci i tracimy mase mięśniową. Niektórym też to pomaga z dalszą motywacja po zjedzą i psychika podladowana na dalsze etapy. Ale jak [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje
